Proč spíme

Odhalte sílu spánku a sněníx
Autor: 
Walker Matthew
ISBN: 
9788075551221
9788075551238
Rok vydání: 
2018
Počet stran: 
408
Poskytovatel: 
Palmknihy
Typ: 
Jazyk: 
Cena: 
49 Kč
178792
pap
epub
Anotace: 

>> „Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“— The Guardian <<>> Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! <<## O knizeKniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.## Z knihy se mimo jiné dozvíte- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát## O autoroviMatthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.# Více o knizehttp://www.procspime.czhttp://www.melvil.cz/procspimeSdílejte s hashtagem #procspime

Nové e-knihy k vypůjčení

public://cover/cover_418299.jpg
public://cover/cover_418300.jpg
public://cover/cover_418301.jpg
public://cover/cover_418295.jpg
public://cover/cover_418298.jpg
public://cover/cover_418290.jpg
public://cover/cover_418291.jpg
public://cover/cover_383149.jpg
public://cover/cover_418289.jpg
public://cover/cover_382458.jpg
public://cover/cover_418231.jpg
public://cover/cover_418232.jpg

Nové audioknihy k vypůjčení

public://cover/cover_418235.jpg
public://cover/cover_418234.jpg
public://cover/cover_418223.jpg
public://cover/cover_418224.jpg
public://cover/cover_418225.jpg
public://cover/cover_418219.jpg
public://cover/cover_418226.jpg
public://cover/cover_418220.jpg
public://cover/cover_418227.jpg
public://cover/cover_418221.jpg
public://cover/cover_418228.jpg
public://cover/cover_418222.jpg