Stvořeni k pohybu

Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte
Autor: 
Starrett Juliet
Starrett Kelly
ISBN: 
9788075552105
9788075552112
Rok vydání: 
2024
Počet stran: 
320
Poskytovatel: 
Palmknihy
Typ: 
Jazyk: 
Cena: 
49 Kč
403036
pap
epub
Anotace: 

Kolik hodin denně trávíte sezením?Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.# V knize se mimo jiné dozvíte:- Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.- Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.- Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.- Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.# O autorechKelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant sportovců a trenérů z NFL, NBA, NHL i olympijského týmu USA. Spolupracuje také s elitními jednotkami armády a je spoluautorem několika knižních bestsellerů. Jeho manželka Juliet Starrett je bývalá profesionální raftařka a nyní se věnuje osvětě v oblasti zdraví a fitness. Je zakladatelkou neziskové organizace StandUpKids, zaměřené na boj se sedavým způsobem života dětí. Starrettovi žijí se svými dvěma dcerami v San Francisku.

Nové e-knihy k vypůjčení

public://cover/cover_418193.jpg
public://cover/cover_418189.jpg
public://cover/cover_418190.jpg
public://cover/cover_418191.jpg
public://cover/cover_418186.jpg
public://cover/cover_418183.jpg
public://cover/cover_418157.jpg
public://cover/cover_418117.jpg
public://cover/cover_418107.jpg
public://cover/cover_418108.jpg
public://cover/cover_418086.jpg
public://cover/cover_418070.jpg

Nové audioknihy k vypůjčení

public://cover/cover_418008.jpg
public://cover/cover_417228.jpg
public://cover/cover_417185.jpg
public://cover/cover_417171.jpg
public://cover/cover_403767.jpg
public://cover/cover_403824.jpg
public://cover/cover_403775.jpg
public://cover/cover_403815.jpg
public://cover/cover_398662.jpg
public://cover/cover_402742.jpg
public://cover/cover_403227.jpg
public://cover/cover_403728.jpg