Jóga pro lepší spánek

Příručka pro lektory jógy a zájemce o zlepšení svého spánku
public://cover/cover_207670.jpg
Autor: 
Stephens Mark
ISBN: 
9788026431923
9788026432371
9788026432364
Rok vydání: 
2020
Počet stran: 
264
Poskytovatel: 
Palmknihy
Typ: 
Jazyk: 
Cena: 
49 Kč
207670
pap
epub
pdf
Anotace: 

Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde.

Nové e-knihy k vypůjčení

public://cover/cover_395559.jpg
public://cover/cover_395560.jpg
public://cover/cover_395381.jpg
public://cover/cover_395173.jpg
public://cover/cover_395174.jpg
public://cover/cover_395175.jpg
public://cover/cover_395717.jpg
public://cover/cover_395129.jpg
public://cover/cover_395130.jpg
public://cover/cover_395131.jpg
public://cover/cover_395176.jpg
public://cover/cover_395186.jpg

Nové audioknihy k vypůjčení

public://cover/cover_403767.jpg
public://cover/cover_403812.jpg
public://cover/cover_406685.jpg
public://cover/cover_403803.jpg
public://cover/cover_403824.jpg
public://cover/cover_403770.jpg
public://cover/cover_403813.jpg
public://cover/cover_407436.jpg
public://cover/cover_403806.jpg
public://cover/cover_403825.jpg
public://cover/cover_403815.jpg
public://cover/cover_413544.jpg